پارگی دیسک کمر می‌تواند حرکت‌های ساده روزمره را به تجربه‌ای پرچالش تبدیل کند؛ از نشستن‌های طولانی گرفته تا راه رفتن‌های کوتاه. در چنین شرایطی، انتخاب نوع فعالیت بدنی اهمیت بالایی پیدا می‌کند، زیرا هر حرکت نادرست ممکن است فشار بیشتری به ساختارهای حساس ستون فقرات وارد کند. به همین دلیل، روش‌هایی که امکان تحرک ایمن‌تر […]

بعد از عمل زانو، اینکه چه بخوریم واقعاً مهم است؛ چون تغذیه درست می‌تواند روند ترمیم را سریع‌تر کند. به‌طور خلاصه، بعد از جراحی زانو بدن به پروتئین کافی، غذاهای ساده و قابل‌هضم، مواد ضدالتهابی و مایعات منظم نیاز دارد. در این مقاله دقیقاً توضیح می‌دهیم چه غذاهایی انتخاب بهتری هستند، از چه خوراکی‌هایی بهتر

بهترین قرص برای دیسک کمر یک داروی ثابت و واحد برای همه نیست؛ انتخاب مؤثرترین قرص کاملاً به نوع درد و علائم شما بستگی دارد. بعضی افراد با داروهای ضدالتهاب نتیجه می‌گیرند، در حالی‌که در دردهای تیرکشنده و عصبی، مسکن‌های معمولی کافی نیستند. در این مقاله، بدون تبلیغ یا اغراق، دقیقاً توضیح داده‌ایم کدام قرص‌ها

برای نقرس، مواد غذایی که به پایین آمدن اسید اوریک بدن کمک می‌کنند بسیار مفید هستند. مواد غذایی مانند لبنیات کم چرب، میوه، سبزیجات و غلات کامل. اما علاوه بر مصرف مواد خوراکی مفید، پرهیز از مصرف خوراکی‌های مضر و همچنین به‌طورکلی رعایت اصول تغذیه‌ای در کنترل و مدیریت علائم بیماری نقرس بسیار اهمیت دارد.

درمان فوری کمردرد در خانه، آن هم در ۵ دقیقه؛ آیا چنین چیزی امکان دارد و علمی است؟ منابع علمی و تجربیات بالینی نشان داده‌اند که اگر فرد کمردرد مزمن و طولانی‌مدت یا به دلایل ساختاری مثل فتق دیسک کمر و سیاتیک نداشته باشد، بعضی از راهکارهای ساده خانگی را می‌تواند برای تسکین فوری کمردرد

بدنسازی برای دیسک کمر به دلیل فشار زیادی که بر نواحی مختلف بدن به ویژه کمر وارد می‌کند، جزء ورزش‌های حساس است و باید با احتیاط بسیار سراغ آن رفت. در این مقاله توضیح می‌دهیم که حرکات بدنسازی برای دیسک کمر ضرر دارد یا مفید است، و بدترین و کم‌خطرترین حرکات بدنسازی به‌طور کلی کدام

لاغر شدن ناگهانی یا تدریجی پاها می‌تواند باعث نگرانی شود مخصوصا اگر علت آن برای فرد مشخص نباشد. در این مقاله به طور کامل تمام علت‌های رایج لاغری ناگهانی پا، علائم همراه با آن و درمان هر کدام را توضیح می‌دهیم. همچنین در بخش راهنمای تشخیص، به شما کمک می‌کنیم تا علل احتمالی لاغر شدن

تفاوت دیسک کمر و سیاتیک در این است که دیسک کمر یک مشکل ساختاری در ستون فقرات است، اما سیاتیک مجموعه‌ای از علائم عصبی است که معمولاً به‌دلیل فشار روی عصب ایجاد می‌شود. دیسک کمر می‌تواند باعث سیاتیک شود، اما هر دیسک الزاماً سیاتیک ایجاد نمی‌کند. اگر این تعریف فشرده به‌نظر می‌رسد، در ادامه رابطه

بهترین آمپول برای آرتروز زانو ترکیب تزریق ژل به زانو با تزریق پی آر پی است که هم به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند و هم با تحریک سلول‌های غضروف‌ساز، زمینه را برای ترمیم فراهم می‌کند. ماندگاری اثر این ترکیب بین ۶ تا ۱ سال است. اما سایر آمپول‌های موثر برای آرتروز زانو هم

همه ما اسم قرص ایبوپروفن را زیاد شنیده‌ایم و احتمالا بارها هم در شرایط مختلف، آن را مصرف کرده‌ایم. اما مصرف این قرص کم‌عوارض و رایج، کاربردهای متنوع و نکات مهمی دارد که بهتر است با آن‌ها بیشتر آشنا شوید؛ از جمله درباره مصرف قرص ایبوپروفن برای کودکان، در دوران قاعدگی، عوارض و تداخل‌های دارویی.